در این مطلب، به بررسی نحوه استفاده از ضد آفتاب خواهیم پرداخت. همه ما میدانیم که استفاده از کرم ضد آفتاب قبل از خروج از منزل و قرار گرفتن در معرض آفتاب چقدر مهم است. اما باید به این نکته نیز توجه داشته باشید که اگر ضد آفتاب را به نحوه صحیحی روی پوست خود اعمال نکنید ممکن است بهترین میزان محافظت از پوست شما را ارائه ندهد و اشعه ماوراء بنفش را بهخوبی از پوست شما دور نکند. برای اینکه بتوانید ضد آفتاب را به بهترین شیوه ممکن روی پوست خود بزنید باید ابتدا پوست خود را بشویید و سپس ضد آفتاب را بهگونهای که به محافظت از پوست شما نیز کمک کند، روی صورت خود بزنید. در ادامه با ما همراه باشید تا نکات مهم جهت استفاده از ضد آفتاب را برای شما شرح دهیم.
اهمیت استفاده از کرم ضد آفتاب
پوست حساس ما زمانیکه در معرض اشعههای مضر خورشید قرار میگیرد بسیار حساس بوده و ممکن است دچار مشکلات پوستی از جمله افتادگی و چین و چروک پوست، سرطان پوست، لکهای پوستی و… شود. همچنین اشعههای UV میتوانند با نفوذ به لایههای عمیق پوست باعث تغییر سلولی شوند و شکل DNA انسان را تغییر دهند. حتی برای خانمهای باردار نیز توصیه میشود که کمتر در معرض آفتاب قرار بگیرند تا از DNA کودک خود در برابر آفتاب محافظت کنند. بههمین دلیل، استفاده از ضد آفتاب از اهمیت بالایی برخوردار است.
از چند سالگی ضد آفتاب بزنیم؟
در استفاده از محصولات پوستی، معمولا توصیه میشود که از ۲۰ سالگی شروع به استفاده از کرمهای مرطوبکننده و دور چشم کنیم. اما درباره نحوه استفاده از ضد آفتاب باید بدانید که متخصصین پوست بهطور جدی توصیه میکنند که از ۶ ماهگی، استفاده از ضد آفتاب را برای کودکان خود شروع کنیم و زمانیکه بزرگ شدند نیز به آنها یاد بدهیم که هر زمان قرار بود در معرض آفتاب قرار بگیرند از ضد آفتاب استفاده کنند. در واقع، شما باید در تمام طول عمر خود از ضد آفتاب استفاده کرده و از پوست خود در برابر آفتاب، محافظت کنید.
چه زمانی از ضد آفتاب استفاده کنیم؟
ما بهطور کلی دو نوع ضد آفتاب فیزیکی و شیمیایی وجود دارد. ضد آفتابهای فیزیکی را میتوانید دقیقا قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب روی پوست خود بزنید. اما باید توجه داشته باشید که ضد آفتابهای شیمیایی، برای اینکه تاثیر محافظتی خود را بر پوست شما بگذارند باید ابتدا وارد لایههای عمیقتر پوست شوند. بنابراین، اگر از ضد آفتابهای شیمیایی استفاده میکنید توجه داشته باشید که باید حداقل ۲۰ دقیقه قبل از برخورد اشعههای UV به پوست، ضد آفتاب را اعمال کرده باشید. همچنین از هر ضد آفتابی که استفاده میکنید باید هر دو ساعت یکبار آن را تمدید کنید. مخصوصا اگر شناگر هستید یا بیش از اندازه عرق میکنید بهتر است تمدید ضد آفتاب را بهصورت مرتب انجام دهید تا اشعههای مضر آفتاب باعث بروز مشکلاتی پوستی برای شما نشوند.
روش صحیح استفاده از ضد آفتاب
اگر ضد آفتاب را با روش صحیح استفاده نکنید، ممکن است حداکثر تاثیر خود را روی پوست شما نداشته باشد و دچار آفتابسوختگی شوید. در ادامه، مراحل استفاده صحیح از ضد آفتاب را شرح دادهایم:
- ابتدا باید ضد آفتابی که با پوست شما سازگار است را انتخاب کنید. ممکن است پوستتان چرب، خشک، حساس، جوشدار و… باشد و اگر از ضد آفتاب مخصوص پوست خودتان استفاده نکنید، ضد آفتاب بهخوبی روی پوست شما جذب نمیشود و ممکن است چربی یا خشکی بیش از حد داشته باشد.
- سپس حدوداً ۲۰ دقیقه از بیرون رفتن، صورت خود را کاملا بشویید تا آلودگی روی صورتتان وجود نداشته باشد.
- صورت خود را خشک کرده و مقدار مناسبی از ضد آفتاب را روی آن اعمال کنید. ممکن است به اندازه یک انگشت کامل یا کمتر به ضد آفتاب نیاز داشته باشید. در کل، مقدار مناسب ضد آفتابی که استفاده میکنید نسبت به غلیظ یا رقیق بودن آن میتواند متفاوت باشد.
- برای استفاده از ضد آفتاب، تنها به صورت خود بسنده نکنید و سعی کنید تمامی قسمتهای بدن که در معرض نور آفتاب قرار میگیرند را با ضد آفتاب بپوشانید.
- ضد آفتاب را هر دو ساعت یکبار روی پوست خود تمدید کنید. همچنین همانطور که گفتیم اگر شناگر هستید بهتر است بلافاصله بعد از خارج شدن از آب، ضد آفتاب را مجدداً روی پوست خود اعمال کنید.
در استفاده از ضد آفتاب باید به این نکته توجه داشته باشید که اگر به اندازه کافی از محصول مورد نظر استفاده کردهاید اما باز هم پوستتان دچار سوختگی یا مشکلات دیگر شده است، با یک متخصص پوست مشورت کنید. ممکن است با تغییر نوع ضد آفتاب خود بتوانید این مشکلات را برطرف کرده و یا به حداقل برسانید.
قبل از ضد افتاب چی بزنیم؟
نحوه استفاده از ضد آفتاب شامل مراحل مختلف یک روتین پوستی میشود که باید جهت داشتن پوست سالمتر و شفافتر، آن را رعایت کنید. در ابتدا صورت خود را کاملا تمیز بشویید. سپس میتوانید از سرمهای تقویتکننده پوست استفاده کنید و یا کرمهای مرطوبکننده روی پوست خود بزنید. این کار باعث میشود که ضد آفتاب، بهتر روی پوست شما بنشیند و بهخوبی جذب پوست شود. اگر پوست خشکی داشته باشید استفاده از یک مرطوبکننده میتواند خشکی پوست شما را از بین ببرد و از پوسته پوسته شدن آن جلوگیری کند. پس از اینکه مرطوبکننده، بهخوبی جذب پوست شد، میتوانید ضد آفتاب را روی پوست خود بزنید و آن را تا حدی ماساژ دهید که رد سفیدی روی پوست، به جای نگذارد.
چقدر ضد آفتاب بزنیم؟
احتمالا بسیاری از مطالب یا ویدئوها را دیدهاید که توصیه میکنند حتما از یک تا دو بند انگشت ضد آفتاب استفاده کنید تا بهترین پوششدهی را به پوست شما بدهند. البته برخی از ضد آفتابها ممکن است بافت سنگینتری نسبت به سایر ضد آفتابها داشته باشند. بنابراین، اگر از لوسیونهای ضد آفتاب یا ضد آفتابهایی با بافت سبک استفاده میکنید بهتر است حتما همان دو بند انگشت ضد آفتاب را روی پوست صورت و گردن خود اعمال کنید. اما اگر محصولی که استفاده میکنید بافت ضخیمی دارد و ممکن است یک لایه سفیدی روی پوست شما ایجاد کند بهتر است اندازه یک بند انگشت از ضد آفتاب خود استفاده کنید.
بعد از آبرسان ضد آفتاب چی بزنیم؟
در کل بهتر است که قبل از اینکه ضد آفتاب بزنیم خشکی پوست را برطرف کنیم. اما توجه داشته باشید که اگر از آبرسان یا مرطوبکننده استفاده کردید، حتما از ضد آفتابهای مینرال یا فیزیکال استفاده کنید. چراکه این نوع ضد آفتابها همیشه بهعنوان یک لایه پوششی روی پوست عمل کرده و هیچگاه به داخل پوست نفوذ نمیکنند. بههمین دلیل میتوانند بهترین گزینه بعد از استفاده از مرطوبکننده باشند. همچنین اگر از ضد آفتابهای شیمیایی روی پوست مرطوب استفاده کنید ممکن است دیرتر جذب پوست شوند و یا اصلا به لایههای عمیق پوست نفوذ نکنند. بنابراین، نمیتوانند بهدرستی از پوست شما در برابر آفتاب محافظت کنند.
چند دقیقه بعد از مرطوب کننده ضد آفتاب بزنیم؟
برای اینکه به پوستمان اجازه دهیم مرطوبکننده را بهخوبی جذب کرده و آماده جذب ضد آفتاب شود، باید حداقل ۱۵ تا ۲۰ دقیقه زمان در نظر بگیریم. تنها در این صورت است که هم تاثیر آبرسان و مرطوبکننده روی پوست، بیشتر خواهد شد و هم ضد آفتاب بهتر جذب پوست میشود.
ضد آفتاب چند ساعت باید روی پوست بماند؟
لازم است بدانید که حداکثر زمانیکه ضد آفتاب روی پوست شما میماند و اثر محافظتی از پوست را دارد نهایتاً دو ساعت است. همچنین اکثر ضد آفتابها در تماس با آب یا تعریق، تنها ۴۰ تا ۸۰ دقیقه مقاوم هستند و سپس باید تمدید شوند. بنابراین، توجه داشته باشید که همیشه ضد آفتاب خود را همراه خود ببرید تا بتوانید هر دو ساعت یک بار، آن را تمدید کنید.
برای تمدید ضد آفتاب چه باید کرد؟
بهتر است زمانیکه میخواهید ضد آفتاب را روی پوست خود تمدید کنید، کرم جدید را روی قبلی نزنید. چراکه طی زمانیکه ضد آفتاب روی پوستتان بوده ممکن است آلودگیها را جذب پوست کرده باشد و پوستتان بهطور کامل تمیز نباشد. بنابراین، بهتر است در صورت امکان، از یک پاککننده ملایم یا دستمال مرطوب روی پوست خود استفاده کنید تا باقیمانده ضد آفتاب قبلی از روی پوست شما پاک شود. در صورت امکان، میتوانید پوست خود را با آب و شویندههای مخصوص دست و صورت نیز بشویید تا کاملا تمیز شود. سپس مراحل استفاده از ضد آفتاب را مجدداً تکرار کنید.
چگونه ضد آفتاب را پاک کنیم؟
همانطور که گفتیم میتوانید از یک دستمال مرطوب، پد آغشته به پاککننده آرایش و یا آب و شوینده صورت جهت پاک کردن ضد آفتاب استفاده کنید. همچنین توجه داشته باشید که بهتر است پس از پاک کردن محصول از روی پوست، حتما از مرطوبکننده یا آبرسان استفاده کنید تا پوست شما دچار خشکی یا قرمزی نشود.
اشتباهات رایج در استفاده از ضد آفتاب
برای محافظت از پوست و جلوگیری از بروز مشکلاتی پوستی، بهتر است از اشتباهات رایج در استفاده از ضد آفتاب اطلاع داشته باشید و از انجام دادن آنها خودداری کنید.
- یکی از رایجترین اشتباهات هنگام خرید ضد آفتاب، عدم توجه به اطلاعات روی جعبه آن است. زمانیکه میخواهید یک ضد آفتاب تهیه کنید باید تمام موارد از جمله مواد تشکیلدهنده، میزان SPF، میزان PA و… را در نظر بگیرید. همچنین اگر محصولی که انتخاب میکنید متناسب با نوع پوست شما نباشد، ممکن است بهخوبی روی پوست، پخش نشود و ظاهر نامناسبی هم داشته باشد.
- اکثر افراد، فقط ۲۵ تا ۵۰ درصد از مقداری که برای استفاده از ضد آفتاب توصیه شده است را روی پوست خود میزنند. در صورتیکه باید توجه داشته باشید که اگر از مقدار توصیهشده، یعنی یک تا دو بند انگشت ضد آفتاب استفاده نکنید، بههیچعنوان تاثیر محافظتی روی پوست شما نخواهد داشت. بنابراین، سعی کنید تمام قسمتهایی از بدنتان که در معرض نور آفتاب قرار میگیرند ضد آفتاب بزنید.
- از دیگر تفکرات اشتباه درباره استفاده از ضد آفتاب این است که باید حتما در روزهای آفتابی از آن استفاده شود. در صورتیکه استفاده از ضد آفتاب برای جلوگیری از آسیب اشعههای مضر خورشید است و در روزهای ابری نیز از اهمیت بالایی برخوردار بوده و میتواند تا ۸۰ درصد از نفوذ اشعههای UV به پوست، جلوگیری کند.
- تاریخ انقضای ضد آفتاب را باید جدی بگیرید! اگر تاریخ انقضای ضد آفتاب شما گذشته است و یا مدت زیادی است که از آن استفاده نکردهاید و نمیدانید تاریخ آن مال چه زمانی است، باید آن را دور بریزید.
- همچنین باید به این نکته توجه کنید که استفاده از ضد آفتاب به تنهایی برای محافظت از پوست، کافی نیست و باید از لباسهای خنک، آستینبلند، عینک آفتابی و… در روزهای آفتابی استفاده کنید.
چه نوع ضد آفتاب خوب است؟
انواع مختلفی از ضد آفتاب در بازار وجود دارند که هر کدام با فرمولاسیونی متفاوت تولید میشوند و مناسب انواع مختلف پوست هستند. ممکن است ضد آفتابی که بهعنوان بهترین ضد آفتاب شناخته میشود، مناسب اکثر پوستها نباشد. همچنین ممکن است ضد آفتابی که بهعنوان یک ضد آفتاب معمولی شناخته میشود کاملا با یکسری از انواع پوست، سازگار باشد و تاثیر فوقالعادهای در محافظت از آن در برابر آفتاب داشته باشد. بنابراین، ضد آفتابی خوب است که با پوست شما سازگار بوده و مخصوص نوع پوست شما باشد.
به جای ضد آفتاب چه استفاده کنیم؟
درست است که ضد آفتاب، متناسب با نیازهای پوست شما تولید میشود و بالاترین میزان محافظت از پوست را به شما ارائه میدهد. اما اگر ضد آفتاب در دسترس نداشتید میتوانید از مواردی که در ادامه میگوییم جهت محافظت از پوست در برابر اشعههای UV استفاده کنید.
- زینک اکساید: اکسید روی، اثر محافظتی در برابر آفتاب دارد و میتواند از پوست شما در برابر اشعههای مضر خورشید محافظت کند. حتی اکثر ضد آفتابها نیز دارای زینک اکساید هستند و رنگ سفیدی هم دارند.
- روغن نارگیل و بادام: جالب است بدانید که روغن نارگیل و بادام، علاوهبر اینکه روغنهای خوردنی با فواید بسیار هستند، میتوانند مانند ضد آفتاب عمل کرده و یک لایه محافظتی روی پوست شما ایجاد کنند.
- آلوئهورا: گیاه آلوئهورا نیز از آن دسته از محصولاتی است که در بسیاری از ضد آفتابها مورد استفاده قرار میگیرد. از این رو، اعمال کردن آن روی پوست صورت میتواند بهعنوان یک لایه محافظ از پوست شما در برابر آفتاب مراقبت کند.
چند نکته درباره ضد آفتاب
ما سعی کردیم تمام نکات مربوط به نحوه استفاده از ضد آفتاب را برای شما شرح دهیم. در ادامه نیز میتوانید برخی از نکات و فکتها درباره ضد آفتاب را مطالعه کنید.
- ضد آفتابهایی که روی برچسب آنها عبارت Broad Spectrum نوشته شده باشد میتوانند از پوست شما در برابر هر دو اشعه UVA و UVB محافظت کنند. بنابراین، خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش میدهند و از پیری زودرس نیز جلوگیری میکنند.
- تمام افراد، صرف نظر از رنگ پوستی که دارند، در معرض خطر ابتلا به سرطان پوست، چین و چروک، آفتابسوختگی و… هستند. بنابراین فرقی ندارد که پوست تیره دارید یا روشن؛ در هر صورت باید از ضد آفتاب استفاده کنید.
- درست است که برخی از ضد آفتابها ضد آب هستند، اما باید بدانید که حتی این نوع ضد آفتابها نیز زمانیکه با آب تماس پیدا کنند تا حد کمی مقاومت کرده و سپس از روی پوست پاک میشوند. پس بهتر است پس از تماس پوست با آب یا تعریق، مجدداً ضد آفتاب را اعمال کنید.
- آخرین نکته درباره ضد آفتاب هم این است که ترجیحاً برای نوزادان زیر ۶ ماه از ضد آفتاب استفاده نکنید.
سخن پایانی
اکثرا با فواید ضد آفتاب آشنایی داریم و میدانیم که اگر از این محصولات استفاده کنیم چقدر میتوانیم از پوستمان در برابر آفتاب محافظت کنیم. اما برخی از افراد، در استفاده از ضد آفتاب، جدیت لازم را ندارند و اگر هم استفاده کنند آن را جهت رفع تکلیف، مانند یک کرم معمولی به مقدار کم روی پوست خود میزنند. خصوصا اکثر آقایان، نحوه استفاده از ضد آفتاب و اهمیت آن بر سلامت پوست را دست کم گرفته و از زدن آن روی پوست خود اجتناب میکنند. در صورتیکه با انجام مراحل استفاده از ضد آفتاب به نحوه صحیح، میتوانید از پوست خود در برابر مشکلات پوستی و آسیبهای ناشی از اشعههای مضر خورشید جلوگیری کنید.
سوالات متداول
- چرا با وجود زدن ضد آفتاب دچار آفتاب سوختگی میشویم؟
احتمالا ضد آفتاب را کمتر از میزان توصیهشده روی پوست خود میزنید و یا هر دو ساعت یک بار آن را تمدید نمیکنید.
- چرا ضد آفتاب پوست را تیره میکند؟
برخی از ضد آفتابها ممکن است رنگ تیرهتری نسبت به رنگ پوست شما داشته باشند. علاوهبر آن، ممکن است برخی از ترکیبات داخل ضد آفتاب با رنگدانههای پوست شما واکنش داده و باعث ایجاد تیرگی شوند.
- چرا ضد آفتاب پیل میشه؟
پیل شدن به معنای جذب نشدن و ایجاد دانههای سفید روی پوست است که تنها در صورتی اتفاق میافتد که از ضد آفتاب مخصوص پوست خود استفاده نکرده باشید.
- آیا ضد آفتاب باعث جوش میشود؟
بسیاری از ضد آفتابها باعث جلوگیری و بهبود جوشها میشوند. پس اگر ضد آفتاب شما باعث ایجاد جوش روی صورتتان میشود بدانید که احتمالا از ضد آفتابهای چرب و یا با کیفیت پایین استفاده کردهاید.
- آیا استفاده از ضد آفتاب در پاییز و زمستان ضرورت دارد؟
بهطور کلی، هوا چه آفتابی باشد چه ابری، دارای اشعههای مضر UV است که باعث آسیب رسیدن به پوست شما میشوند. بنابراین استفاده از ضد آفتاب در تمام فصول سال، ضرورت دارد.
- آیا ضد آفتاب رنگی برای پوست ضرر دارد؟
ضد آفتابهای رنگی دارای مواد مضر برای پوست نیستند و آسیبی به پوست نمیرسانند. همچنین باعث تغییر رنگ پوست نمیشوند و رنگدانهها را تغییر نمیدهند. اما بهتر است از ضد آفتابهای رنگی با کیفیت برای پوست خود استفاده کنید.
- آیا ضد آفتاب را نباید دور چشم زد؟
از آنجا که پوست دور چشم بسیار حساس و نازکتر از سایر نواحی پوست است بهتر است ضد آفتاب را دور چشم نزنید و یا به میزان کمتری نسبت به سایر نواحی، آن را دور چشم خود پخش کنید تا داخل چشمها نرود.
