تابستان فصلی است که پوست بیش از هر زمان دیگری نیاز به مراقبت ویژه دارد. نور خورشید، گرمای هوا و خشکی آن در بیشتر مناطق، ممکن است باعث ایجاد آسیب هایی مانند لک و آکنه شود که درمان آن زمان بر و پر هزینه باشد. اما آیا میدانید با داشتن یک روتین مراقبت از پوست در تابستان، میتوانید تا حد زیادی از این آسیبها جلوگیری کرده و پوست خود را سالم و شاداب نگه دارید؟ در ادامه این مطلب قصد داریم تمامی نکات لازم برای روتین پوستی مخصوص تابستان را بررسی کنیم و برای هر نوع از تایپهای پوستی نیز مراقبتهای مخصوص را ارائه دهیم.
مراقبت پوست در فصل تابستان
با فرا رسیدن تابستان و افزایش دما، پوست ما به مراقبت بیشتری نیاز دارد. قرار گرفتن بیشتر در معرض آفتاب، افزایش تعریق و فعالیتهای خارج از منزل مانند پیادهروی، دوچرخهسواری و شنا، از جمله عواملی هستند که میتوانند پوست ما را تحت تاثیر قرار دهند. در ادامه به نکات مهمی برای مراقبت از پوست در فصل تابستان میپردازیم:
استفاده از کرم ضد آفتاب
استفاده از کرم ضد آفتاب یکی از مهمترین عادات مراقبتی پوست است که باید در طول سال رعایت شود، اما در تابستان اهمیت بیشتری پیدا میکند. اشعههای ماوراء بنفش (UV) خورشید میتوانند باعث پیری زودرس پوست، ایجاد چین و چروک و لکههای پوستی مانند ملاسما را ایجاد کنند. حتی در روزهای ابری نیز تا 80 درصد از این اشعهها میتوانند به پوست برسند.
برای حفاظت بهتر از پوست، از کرم ضد آفتابی استفاده کنید که دارای حفاظت بالا (محافظت در برابر اشعههای UVA و UVB) و SPF 30 یا بالاتر باشد. همچنین، اگر قصد دارید در آب شنا کنید، از کرم ضد آفتاب مقاوم به آب استفاده کنید و حداقل 15 دقیقه قبل از ورود به آب آن را بر روی پوست بمالید.
استفاده از مرطوبکننده مناسب
در تابستان ممکن است نیاز به تغییر مرطوبکنندههای خود داشته باشید. در تابستان ممکن است نیاز به استفاده از مرطوبکنندههای سبکتر و لایهبرداری بیشتر داشته باشید. با توجه به نوع پوست خود (خشک، چرب، مختلط)، مرطوبکننده مناسب را انتخاب کنید. استفاده از مرطوبکنندههای حاوی سرامیدها و اسید هیالورونیک میتواند به حفظ رطوبت پوست کمک کند.
آبرسانی به بدن
آبرسانی به بدن بسیار مهم است، بهویژه در تابستان که تعریق بیشتری داریم. کمآبی میتواند باعث خشکی پوست و افزایش چروکها شود. بنابراین، مصرف آب کافی در طول روز را فراموش نکنید.
استفاده از پاککننده
پاکسازی یکی از مراحل مهم در مراقبت از پوست است و در تابستان اهمیت بیشتری دارد. گرما و رطوبت منافذ پوست را باز میکنند و تعریق بیشتر و آلودگیها میتوانند این منافذ را مسدود کنند که منجر به ایجاد جوش، تیرگی و چین و چروک میشود. استفاده از پاککنندههای ملایم و مغذی که پوست را از آلودگیها و محصولات مراقبتی پاک کنند بدون اینکه چربیهای ضروری پوست را از بین ببرند، توصیه میشود.
استفاده از تونر
آب و هوای گرم و مرطوب باعث باز شدن منافذ پوست میشود و پوست را در معرض اثرات مخرب رادیکالهای آزاد قرار میدهد. استفاده از تونرهای ملایم با عصاره خیار و چای سبز در کاهش منافذ پوستی موثر هستند. تونرها برای استفاده در صبح و شب مناسب هستند و میتوانند به تنظیم چربی پوست کمک کنند.
استفاده از لایهبردار
هوای مرطوب و تعریق بیش از حد میتواند منجر به انباشت سلولهای مرده پوست و آلودگیها شود. لایهبرداری حداقل دو تا سه بار در هفته، بعد از پاکسازی پوست در صبح، به تمیز نگه داشتن پوست و آمادهسازی آن برای محصولات مراقبتی کمک میکند.
پوشیدن لباسهای سبک و محافظ
پوشیدن لباسهای سبک و محافظ در تابستان بهویژه اگر به کرم ضد آفتاب حساسیت دارید، اهمیت زیادی دارد و جزو روتین مراقبت از پوست در تابستان محسوب میشود. لباسهایی با بافت نازک مانند توری مناسب نیستند. رنگهای روشن سطح بالاتری از حفاظت از اشعه های خورشید ارائه میدهند. همچنین، لباسهای خشک محافظت بیشتری نسبت به لباسهای خیس دارند.
استفاده از کلاه
کلاههای لبهدار بزرگ میتوانند از صورت، گوشها و پوست سر در برابر آفتاب محافظت کنند. کلاههای بیسبال و کلاههای حصیری معمولا حفاظت کافی ارائه نمیدهند، بنابراین انتخاب کلاه مناسب اهمیت دارد.
اجتناب از دوش آب داغ
دوش آب داغ میتواند چربی طبیعی پوست را از بین ببرد و باعث خشکی آن شود. در تابستان بهتر است از آب ولرم استفاده کنید و بعد از دوش، بلافاصله مرطوبکننده به پوست بزنید.
استفاده از آنتیاکسیدانها
آنتیاکسیدانها میتوانند مقاومت پوست در برابر اشعههای مضر خورشید را افزایش دهند و از پیری زودرس پوست جلوگیری کنند. مصرف مواد غذایی حاوی ویتامینهای C و E، کاروتنوئیدها و فلاونوئیدها میتواند به بهبود سلامت پوست کمک کند.
خواب کافی
خواب کافی و باکیفیت برای سلامت عمومی و سلامت پوست اهمیت دارد. خواب کافی به جلوگیری از ایجاد حلقههای سیاه زیر چشم و افزایش التهابات پوستی کمک میکند. بنابراین، در تابستان نیز اهمیت خواب کافی را فراموش نکنید و سعی کنید استراحت کافی داشته باشید. خواب در ساعات مناسب میتواند یکی از مهمترین موارد روتین مراقبت از پوست در تابستان باشد.
مراقبت از پوست خشک در تابستان
بعد از اینکه به صورت کلی دانستیم که چه نکاتی را برای مراقبت از پوست در تابستان باید رعایت کنیم، نیاز است بدانیم تا به صورت تخصصی برای پوست خشک چه روتینی وجود دارد.
مرحله 1: پاکسازی
ابتدا پوست خود را با استفاده از روش دو مرحلهای پاکسازی کنید. ابتدا از میسلار واتر حاوی روغن آرگان برای پاکسازی آرایش، گرد و غبار و آلودگیها استفاده کنید. سپس با یک ژل شستشوی ملایم، ترجیحا حاوی ویتامین C پوست خود را کامل شتسشو دهید. در طول هفته، دو تا سه بار از اسکرابهای ملایم استفاده کنید تا پوست مرده و خشک را از بین ببرید.
مرحله 2: تونر
پس از پاکسازی، استفاده از تونر برای پوست خشک ضروری است. تونرها میتوانند به تسکین خشکی و پوستهپوسته شدن پوست کمک کنند و تعادل طبیعی رطوبت پوست را حفظ کنند. استفاده از اسپری آب گل رز ( گلاب) به عنوان تونر میتواند پوست شما را آرام کرده و از خشکی بیشتر جلوگیری کند.
مرحله 3: آبرسانی
آبرسانی یکی از مهمترین مراحل مراقبت از پوست خشک در تابستان است. ماسکهای ورقهای حاوی اسید هیالورونیک و عصاره هندوانه میتوانند رطوبت مورد نیاز پوست را تامین کرده و آن را شاداب کنند.
مرحله 4: سرم های مناسب پوست خشک
استفاده از سرمهای روشنکننده پوست، به ویژه حاوی ویتامین C، برای پوست خشک ضروری است. این محصولات میتوانند پوست شما را از حالت کدر و بیجان خارج کرده و درخشندگی طبیعی به آن ببخشند.
مرحله 5: مرطوبکننده
استفاده از مرطوبکننده بعد از مراحل پاکسازی، تونر و سرم به عنوان روتین مراقبت از پوست در تابستان بسیار مهم است. مرطوبکنندههای حاوی ژل سرم و ویتامین C میتوانند رطوبت لازم را به پوست برسانند و آن را تغذیه کنند. اگر از مرطوبکنندههای سنگین خوشتان نمیآید، استفاده از ژلهای سبکتر میتواند گزینه مناسبی باشد.
مرحله 6: محافظت در برابر آفتاب
استفاده از کرمهای ضد آفتاب با SPF مناسب، به خصوص محصولاتی که حاوی ویتامین C هستند، میتواند از پوست در برابر آسیبهای ناشی از آفتاب محافظت کند. اگر نمیخواهید از محصولات زیادی استفاده کنید، میتوانید از مرطوبکنندههای دارای SPF را خریداری کنید تا همزمان از رطوبترسانی و محافظت در برابر آفتاب بهرهمند شوید.
مطالعه مقاله روتین مراقبت از پوست پیشنهاد می شود.
مراقبت از پوست چرب در تابستان
تابستان میتواند برای پوست چرب و مستعد آکنه چالشبرانگیز باشد. گرما، رطوبت و تعریق میتوانند چربی بیشتری روی پوست ایجاد کنند و باعث مشکلات پوستی شوند. با این حال، با رعایت چند نکته مراقبتی میتوان این مشکلات را کنترل کرد و از پوست سالم و شاداب در تابستان لذت برد.
شوینده صورت مناسب تابستان
یکی از اشتباهات رایج این است که فکر کنیم شوینده صورت مورد استفاده در هر فصلی مناسب است. برای پوست چرب، بهتر است در تابستان از شویندههایی استفاده کنید که حاوی سالیسیلیک اسید هستند. این ماده در روتین مراقبت از پوست در تابستان به کاهش چربی اضافی و سبوم کمک میکند و منافذ پوست را تمیز نگه میدارد. سالیسیلیک اسید همچنین به طور ملایم پوست را لایهبرداری میکند و از تجمع سلولهای مرده جلوگیری میکند.
استفاده از ضد آفتاب مناسب
ضد آفتابهایی که چربی بیشتری به پوست اضافه میکنند ممکن است مشکلساز شوند. استفاده از ضد آفتابهای معدنی که خاصیت ماتکننده دارند و حاوی زینک اکسید میکرونیزه هستند، میتواند پوست را در برابر اشعههای مضر آفتاب محافظت کند و چربی پوست را کنترل نماید.
کاهش تعداد محصولات مورد استفاده
استفاده از محصولات زیاد یا استفاده بیش از حد از یک محصول میتواند باعث افزایش چربی پوست شود. به جای استفاده از محصولات متعدد، روتین خود را به شوینده، مرطوبکننده، ضد آفتاب و کرم دور چشم محدود کنید.
لایهبرداری هفتگی
لایهبرداری از پوست چرب ضروری است. این کار به کنترل تولید چربی، حذف سلولهای مرده و جلوگیری از انسداد منافذ کمک میکند. استفاده از لایهبردارهای ملایم که پوست را بیش از حد خشک نکنند، بهترین انتخاب است.
تعدیل استفاده از کرم پودر
در تابستان، استفاده از کرمپودرهای سنگین میتواند باعث گرفتگی منافذ پوست شود و احساس سنگینی و ناراحتی ایجاد کند. به جای آن، از ضد آفتابهای معدنی یا مرطوبکنندههای رنگی استفاده کنید که پوشش مناسبی را فراهم میکنند بدون اینکه پوست را سنگین کنند. یکی از نشانههایی که شما از محصولات بسیار سنگین استفاده میکنید. این است که به بیماری میلیا مبتلا شوید. که جوشهای کوچک سفید یا کیستهایی در زیر پوست هستند که بیشتر در اطراف چشم دیده میشوند. به آنها میلیا زیر چشم گفته میشود. این مواد تجمع کراتین دارند و بیضرر هستند. اما میتوانند ماهها روی پوستتان بمانند و در حالت شدید آن نیاز به تخلیه توسط متخصص پوست دارند.
تغییر مرطوبکننده
مرطوبکنندههای سنگین و کرمی که در زمستان استفاده میکنید، ممکن است برای تابستان بیش از حد سنگین باشند. به جای آنها، از مرطوبکنندههای ژلی یا بر پایه آب استفاده کنید که حاوی مواد آبرسان مانند هیالورونیک اسید هستند. این مواد پوست را در سطح مولکولی آبرسانی میکنند بدون اینکه احساس سنگینی ایجاد کنند.
انجام درمانهای پوستی
در طول تابستان، انجام ماهیانه یک درمان پوستی یا مشاوره با متخصص پوست میتواند به کنترل چربی پوست کمک کند. این درمانها میتوانند به تسکین پوست تحریک شده، جلوگیری از آکنه و کنترل تولید چربی کمک کنند. با رعایت این نکات و مراحل، میتوانید از پوست چرب خود در برابر تاثیرات منفی تابستان محافظت کنید و از داشتن پوستی سالم و شاداب لذت ببرید.
مراقبت از پوست کودکان در تابستان
تابستان فصل گرما و آفتاب بوده و برای کودکان، این زمان برای بازی و سرگرمی در فضای باز بسیار لذتبخش است. اما این فصل همچنین میتواند با چالشهایی برای پوست حساس کودکان همراه باشد. در ادامه به نکات کلیدی برای مراقبت از پوست کودکان در تابستان میپردازیم تا به حفظ سلامتی و شادابی پوست آنها کمک کنیم.
استفاده از ضد آفتاب
یکی از مهمترین گامها در مراقبت از پوست کودکان، استفاده از ضد آفتاب است. اشعههای ماوراءبنفش (UV) میتوانند در مدت کوتاهی به پوست آسیب بزنند و خطر ابتلا به سرطان پوست را در آینده افزایش دهند. برای محافظت از کودکان، ضد آفتابی با SPF حداقل 30 را انتخاب کنید که قابلیت محافظت در برابر هر دو نوع اشعه UVA و UVB را داشته باشد. این کرم را باید به تمامی نواحی باز بدن، از جمله صورت، گوشها و گردن بزنید و هر دو ساعت یکبار یا پس از شنا و تعریق، آن را تمدید کنید. همچنین استفاده از عینکهای آفتابی، کلاههای لبهدار و لباسهای سبک و آستین بلند برای محافظت بیشتر از پوست کودک، به ویژه در ساعات اوج تابش خورشید (بین ساعت 10 صبح تا 4 بعدازظهر) توصیه میشود.
پاکسازی ملایم
در تابستان، کودکان بیشتر عرق میکنند و با بازی در فضای باز بیشتر در معرض آلودگی و گرد و غبار قرار میگیرند. استفاده از شویندههای ملایم و بدون عطر برای پاکسازی پوست کودکان ضروری است. این شویندهها باید مناسب برای پوست حساس باشند و پوست را بدون ایجاد خشکی، تمیز کنند. آموزش به کودکان برای شستشوی منظم بدن و صورت، به ویژه قبل از خواب، میتواند به حفظ سلامت پوست و جلوگیری از بروز جوشها کمک کند.
مرطوبسازی روزانه
پس از شستشو، استفاده از مرطوبکننده برای حفظ رطوبت پوست ضروری است. پوست کودکان ممکن است پس از یک روز پر از بازی و شنا در معرض خشکی قرار گیرد. استفاده از مرطوبکنندههایی که دارای ترکیبات طبیعی مانند آلوئهورا و کره شیباتر هستند، میتواند پوست را هیدراته نگه داشته و از التهابات جلوگیری کند. این محصولات باید بدون مواد حساسیتزا باشند تا برای پوست حساس کودکان مناسب در نظر گرفته شوند.
هیدراته کردن پوست
مصرف آب کافی برای حفظ سلامت عمومی بدن و پوست ضروری است. در تابستان، کودکان به راحتی دچار کمآبی میشوند که این امر میتواند به خشکی پوست منجر شود. والدین باید کودکان را به نوشیدن آب کافی تشویق کنند و از مصرف نوشیدنیهای شیرین که ممکن است باعث کمآبی شوند، خودداری کنند. همچنین مصرف میوهها و سبزیجات با محتوای آب بالا مانند خیار و هندوانه میتواند به حفظ هیدراتاسیون کمک کند.
درمان آفتابسوختگی
اگر کودکان دچار آفتابسوختگی شدند، استفاده از کمپرس سرد و مرطوبکنندههای حاوی آلوئهورا، کالاندولا یا بابونه میتواند به تسکین التهاب و قرمزی پوست کمک کند. همچنین باید از قرار گرفتن بیشتر در معرض آفتاب جلوگیری شود تا پوست بهبود یابد.
پوشش مناسب
استفاده از لباسهای سبک و آستین بلند و کلاههای لبهدار به عنوان روتین مراقبت از پوست در تابستان میتواند از پوست کودکان در برابر آفتاب محافظت کند. لباسهایی با بافت متراکم انتخاب کنید که به خوبی از نفوذ اشعه UV جلوگیری کنند. همچنین بهتر است در ساعتهای اوج گرما، کودکان را در سایه نگه دارید.
سخن پایانی
در تابستان، پوست به دلیل تعریق و تابش قویتر خورشید نیاز به مراقبت ویژه دارد. ابتدا با یک پاککننده ملایم، آلودگی و چربی اضافی را از پوست پاک کنید، همچنین استفاده از تونر مناسب به تنظیم PH پوست کمک میکند. مرطوبکنندههای سبک و بدون چربی، از خشکی پوست جلوگیری میکنند و در عین حال سنگین نیستند. مهمترین مرحله استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF مناسب است تا از پوست در برابر اشعههای مضر UV محافظت کند. همچنین، مصرف مقدار کافی آب و استفاده از میوهها و سبزیجات تازه برای حفظ هیدراتاسیون و تغذیه پوست توصیه میشود. البته در این میان پوست خشک و چرب نیز روتینهای خاص خود را داشته و برای کودکان نیز باید توجه ویژهای قائل شد.
سوالات متداول
- محصولات روتین پوستی در تابستان شامل چه مواردی است؟
محصولات روتین پوستی در تابستان شامل پاککننده، تونر، مرطوبکننده سبک، کرم ضد آفتاب و ماسک آبرسان است.
- برای مراقبت از پوست کودکان در تابستان چه کنیم؟
برای مراقبت از پوست کودکان در تابستان از کرم ضد آفتاب با SPF مناسب، پوشاک محافظ و مرطوبکننده استفاده کنید.
- برای خشکی پوست در تابستان چه کنیم؟
برای خشکی پوست در تابستان، از مرطوبکنندههای سبک، ماسکهای آبرسان و مصرف کافی آب استفاده کنید.
کلمه کلیدی: روتین مراقبت از پوست در تابستان
